Μπορεί μια ρουτίνα πριν τον ύπνο να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα;
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Πώς να προετοιμαστείτε πραγματικά για κρεβάτιΈψαξα στο διαδίκτυο για συμβουλές για τον ύπνο και καταλήγει πάντα σε μια λίστα: χωρίς καφεΐνη, χωρίς γεύματα, χωρίς άσκηση, χωρίς δουλειά και το πιο σημαντικό, χωρίς οθόνες πριν από τον ύπνο. Το καταλα...
Διαβάστε περισσότεραΤι είναι η ενσάρκωση και πώς μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε για αυτοεξυπηρέτηση;
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Η ενσάρκωση έχει γίνει κάτι το τσιτάτο τα τελευταία χρόνια. Πιθανότατα έχετε ακούσει τον όρο να κυκλοφορεί σε κοινότητες ευεξίας, συχνά παράλληλα ενσυνειδητότητα, και τα δύο είναι παρόμοια στο ότι και τα δύο μας προσκαλούν να επικεντρωθούμε στην π...
Διαβάστε περισσότεραΠώς διαχειρίζομαι το οικολογικό άγχος ως νέος γονιός
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Εξισορρόπηση δράσης και αυτο-φροντίδας στο ξύπνημα της κλιματικής αλλαγήςΗ κόρη μου ήταν μόλις έξι εβδομάδων όταν α βαριά κουβέρτα τοξικού καπνού κατέβηκε στην πατρίδα μας, το Πόρτλαντ. Γνώριζα τις πυρκαγιές που καταβροχθίζουν τμήματα της Καλιφόρν...
Διαβάστε περισσότεραΤι μας έχει διδάξει το 2020 για την ανθρώπινη ανθεκτικότητα
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Στο πρόσωπο της αντιξοότητας, της θλίψης και του τραύματοςΣτην περιοχή Tierra del Fuego στη νότια Αργεντινή, η γη είναι άγρια και εκτεθειμένη στα στοιχεία. Αν και τεχνικά ένα αρχιπέλαγος που χωρίζεται από το Στενό του Μαγγελάνου, το κύριο νησί ε...
Διαβάστε περισσότεραΈχει σημασία η διαφάνεια πληρωμής στο χώρο εργασίας;
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Τι είναι η Διαφάνεια Αμοιβών;Σε όλο το εργατικό δυναμικό, συμβαίνει ένα ευρύ κίνημα που ονομάζεται Μεγάλη Παραίτηση. Είναι μια μαζική έξοδος εργαζομένων που εγκαταλείπουν τη δουλειά τους - εκατομμύρια εργαζόμενοι κάθε μήνα, πράγματι. Οι λόγοι είνα...
Διαβάστε περισσότεραΠώς μιλάω σε άλλους για την αόρατη ασθένειά μου
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Η Εργαλειοθήκη Επικοινωνίας Χρόνιας ΑσθένειαςΝωρίς, έμαθα ότι η ισχυρή επικοινωνία ήταν το κλειδί για το ξεκλείδωμα στενών προσωπικών συνδέσεων. Καθώς μεγάλωνα, ήμουν περήφανος που μοιράστηκα με σαφήνεια τις σκέψεις μου και καθοδήγησα χαριτωμένα τ...
Διαβάστε περισσότεραΠώς να κάνετε πεζοπορία μόνος: Ένας προσιτός οδηγός για να βγείτε μόνοι σε εξωτερικούς χώρους
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Συμβουλές για τον σόλο πεζοπόροΟ κρύος αέρας τσιμπάει στα μάγουλά μου, τα κάνει κατακόκκινα - αν και η σκιά δεν ανταγωνίζεται την ανατολή μπροστά. Σκέφτομαι, σταματώντας για λίγο για να ελέγξω ότι έχω φέρει αρκετό νερό. Μπαίνω μπροστά, μπαίνοντας ...
Διαβάστε περισσότεραΤι είναι η ουδετερότητα του σώματος - και πώς μπορούμε να το εξασκήσουμε (αν το επιλέξουμε έτσι);
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Μια εναλλακτική λύση στη θετικότητα του σώματοςΠριν από μερικά χρόνια, είπε η ηθοποιός Τζαμέλα Τζαμίλ Αίγλη, «Δεν σκέφτομαι ποτέ το σώμα μου». (Συγγνώμη ;!) Έχοντας αγωνιστεί στην εφηβεία και τα είκοσι με υπερβολική άσκηση, διαταραγμένη διατροφή κ...
Διαβάστε περισσότεραΠώς μοιάζει το μονοπάτι από το αόρατο στην αποκατάσταση για την κοινότητα AAPI;
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Ως Ασιάτισσα Αμερικανίδα, προσπαθώ να απελευθερωθώ από τις αφηγήσεις για το αόρατο και το υπερβολικό.Το ταξίδι μετανάστευσης της οικογένειάς μου ξεκίνησε με τον πατέρα μου και τα αδέλφια του να φεύγουν από τη Νότια Κορέα και να φτάνουν στις ΗΠΑ στ...
Διαβάστε περισσότερα7 Συμβουλές για την εύρεση εικονικής πρακτικής άσκησης το 2021
- 31/10/2021
- 0
- Εαυτός
Πώς βρίσκετε εξ αποστάσεως πρακτική άσκηση;Σχεδόν κάθε δουλειά έχει αλλάξει τον τελευταίο χρόνο λόγω του COVID-19. Για τους μαθητές, είναι μια ιδιαίτερα αβέβαιη περίοδος - πολλές τα μαθήματα είναι εικονικά, οι σχολικές εκδηλώσεις έχουν αναβληθεί, ...
Διαβάστε περισσότερα