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就寝時のルーチンはあなたがより良い睡眠を得るのを助けることができますか？

31/10/2021
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実際にベッドの準備をする方法私は睡眠のアドバイスを求めてインターネットを調べましたが、それは常にリストに要約されます。カフェイン、食事、運動、仕事、そして最も重要なこととして、就寝前のスクリーンはありません。わかった。しかし、私も人間なので、もちろん午後9時にマカロニを食べながら、シムズで家を建てる人々のビデオを楽しんでいます。実際、私の現在の夜間のルーチンの一部には、顔を洗ったり歯をフロスしたりしている間、vloggerを見ることが含まれています。睡眠インターネットはおそらくそれを...

身体化とは何ですか？セルフケアにどのように使用できますか？

31/10/2021
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具現化は、過去数年で流行語のようなものになりました。ウェルネスコミュニティでよく使われる言葉を聞いたことがあるでしょう。マインドフルネス、および2つは、どちらも現在の瞬間に集中するように私たちを招待するという点で類似しています。しかし、マインドフルネスは私たちの周りの世界を意識するために減速することに焦点を当てていますが、具体化は私たちの身体的性質に固有のものです。主に、私たちの体と心は分離されていないことを覚えておくように求められますがただし、この関係を理解することは必ずしも簡...

新しい親としてエコ不安をどのように管理しているか

31/10/2021
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気候変動をきっかけに行動とセルフケアのバランスをとる私の娘はちょうど6週齢でした有毒な煙の重い毛布私たちの故郷であるポートランドに降り立った。カリフォルニアとオレゴンの一部を襲う山火事を知っていましたが、2020年以前は、これらの自然災害による実質的な影響をほとんど感じませんでした。睡眠不足から目の充血した私は、私たちの看護をしている間、灰色がかったオレンジ色の空を窓の外で見つめました。赤ちゃんと私の夫は、煙が出ないように窓と暖炉を必死にテープで留めました中身。彼はボックスファ...

2020年が人間のレジリエンスについて教えてくれたこと

31/10/2021
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逆境、悲しみ、トラウマに直面してアルゼンチン南部のティエラデルフエゴ地域では、土地は野生であり、要素にさらされています。技術的にはマゼラン海峡で隔てられた群島ですが、本島は車で行くことができ、ボートを使わずに世界で最も南に移動できる場所です。ここは、水が林床に忍び寄り、沼地や湿地を作り出し、氷河の上に山頂がそびえる場所です。木が横に生える場所でもあります。それらは、時速70マイル以上に達する可能性のある強風によって彫刻および成形されていると呼ばれています。しかし、手に負えない天候...

職場では賃金の透明性が重要ですか？

31/10/2021
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賃金の透明性とは何ですか？労働力全体で、吹き替えと呼ばれる広範な動きが起こっています大辞任. 何百万人もの従業員が仕事を辞める大量の流出です毎月、実際に。理由はたくさんあります：従業員は燃え尽きています多くの人が最前線で精神的および肉体的健康を危険にさらしながら、世界的大流行を通じて「いつものように」働くことによって。一部の労働者は、検疫で発見された趣味を追求しており、それらの新たに発見された利益を収益化し、独自のスケジュールを作成できることに気づいています。また、他の従業...

私の目に見えない病気について他の人と話す方法

31/10/2021
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慢性疾患コミュニケーションツールキット早い段階で、私は強力なコミュニケーションが密接な個人的なつながりを解き放つ鍵であることを学びました。私は成長するにつれて、自分の考えを明確に共有し、他の人との会話を優雅に導くことに誇りを持っていました。しかし、20代で慢性片頭痛と診断された後、私の信頼できるコミュニケーションスキルは突然不足しました。当初、私の状態についての会話は不快感と断絶に満ちていました。人生で初めて、自分の経験をどのように表現するのかわからなかった。慢性疾患のある生活は、...

一人でハイキングする方法：屋外で一人で行くための親しみやすいガイド

31/10/2021
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ソロハイカーへのアドバイス冷たい空気が頬を噛み、真っ赤になります。ただし、日陰は日の出に匹敵するものではありません。十分な水を持ってきたことを確認するために少し一時停止すると思います。森の中へと進んでいきます。朝はハイキングを始めるのに私のお気に入りの時間です。木々の間を通り抜けて野生の花を目覚めさせるので、光は柔らかくなります。鳥とブーツが土を砕く音を除けば、森は静かで、まだ新しい日のために目覚めていません。トレイルでは、都会の生活を忘れてしまいます。山は私が化粧をしているのか...

体の中立性とは何ですか—そしてそれをどのように実践することができますか（私たちがそう選択した場合）？

31/10/2021
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ボディポジティブの代替数年前、女優のジャミーラ・ジャミルは言ったグラマー、「私は自分の体について今まで考えていません。」（ごめんなさい？！）10代から20代にかけて過度の運動に苦しんでいたので、摂食障害と身体醜形障害、女優は彼女が別の考え方を受け入れていることを共有しました：体中立。「自分の体のことを考えていないことを想像してみてください」と彼女は言いました。「あなたはそれを嫌いではありません。あなたはそれを愛していません。あなたはただの浮き頭です。私は世界をさまよう浮き頭...

AAPIコミュニティにとって、不可視性から再生への道はどのように見えますか？

31/10/2021
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アジア系アメリカ人の女性として、私は不可視性と超可視性の物語から抜け出すために努力しています。私の家族の移民の旅は、父と彼の兄弟が韓国を離れ、1978年10月28日に米国に到着したことから始まりました。彼らがロサンゼルスでの生活を始めたとき、私の父の最初の仕事は、コリアタウン近くのアルバラードストリートとウィルシャーブールバードの間の2つの建物を掃除する用務員として働いていました。毎晩、彼は空いたスペースに入り、掃除用品を集め、午後9時から掃除機をかけ、こすり洗いし、掃除機をかけました...

2021年に仮想インターンシップを見つけるための7つのヒント

31/10/2021
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リモートインターンシップをどのように見つけますか？COVID-19により、過去1年間でほぼすべての仕事が変わりました。学生にとって、それは特に不確実な時期です。多くの場合クラスは仮想です, 学校行事は延期されました、およびインターンシップが延期またはキャンセルされました。次に何が起こるか不安に感じているなら、あなたは一人ではありません。多くの学生は、パンデミックが発生していない年でも卒業間近であるため、その気持ちは自然に生まれます。履歴書を拡大する場合でも、学校の最終学年での仕事...