შეღებვის სარგებელი, როგორც ყურადღებიანი მედიტაცია
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
ქაღალდზე მშვიდობის პოვნამე ყოველთვის ვტრიალებდი სტრუქტურასა და შემოქმედებით თავისუფლებას შორის. ამ გზაჯვარედინზე არის მეოცნებე დარწმუნება, შინაგანი ხმა მეუბნება, რომ არსებობს შესაძლებლობების პალიტრა ჩარჩოში.ამიტომაც გავასუფთავე ძველი საღებარი წიგნ...
Წაიკითხე მეტიროგორ ივარჯიშოთ კრეატიულობით (მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ამაში ცუდი ხართ)
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
არ არსებობს ისეთი რამ, როგორც"არ იყოს შემოქმედებითი"ყველაზე დიდხანს, არ მჯეროდა, რომ შემოქმედებითი ვიყავი. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვობა ვატარებდი სადილის მაგიდასთან მომენტების მოპარვას, რათა დღიურში ჩამეწერა „დამიჯერე“ ისტორიები, მე მქონდა გარკვ...
Წაიკითხე მეტირატომ დავაყენე "მეგობრობის ქუდი" ჩემს სოციალურ ცხოვრებაში
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
ხარისხი რაოდენობაზე მეტიიმ ეპოქაში, სადაც კულტურა აფასებს Instagrammable მეგობრობას და ციფრული პლატფორმები გაუადვილეთ მეგობრების გაჩენა, რატომ ვგრძნობთ მეგობრობის გადაწვას?როგორც Enneagram 2 და სოციალური პეპელა, მე ვარ ჩაფლული მღელვარებაში, რომელი...
Წაიკითხე მეტისიმართლე სიზარმაცის შესახებ
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
სიზარმაცის სიცრუის ღირებულებაკოლეჯის პირველი კურსის ნახევარი იმ ღამეს შევძელი, როცა საავადმყოფოში შევამოწმე. სემესტრის უმეტესი ნაწილი მქონდა მუცლის ტკივილები, მაგრამ ერთ ღამეს, ეს იმდენად ცუდად იყო, რომ მე აღარ შემეძლო ჩემი სხეულის იგნორირება. რამ...
Წაიკითხე მეტი10 საუკეთესო მედიტაციისა და სუნთქვის აპლიკაცია შფოთვის შესამცირებლად
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
გააგრძელე სუნთქვა, გააგრძელე სუნთქვა. ღრმა სუნთქვა და გონება დიდი ხანია განიხილება სტრესის გადაწყვეტის საშუალებად; ინჰალაციისა და ამოსუნთქვის ფოკუსირება გვაძლევს ცენტრს ახლანდელ მომენტში და გვაიძულებს დავრჩეთ კონცენტრირებულები. გასაკვირი არ არის, ...
Წაიკითხე მეტიროგორ დავძლიოთ აპათია და გადაწვა სამსახურში
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
რადგან ეს არ არის "ჩვეულებრივი ბიზნესი"ლოს -ანჯელესში ახალი სამუშაოს გადასვლიდან ოთხი თვის შემდეგ, პანდემიამ იმოქმედა. სამზარეულოს მაგიდა, რომელიც ჯერ კიდევ ახალი იყო ყუთიდან, მაგიდად გადავაქციე და გადმოვწერე აპლიკაცია, რომლის შესახებაც არასოდეს მ...
Წაიკითხე მეტისარგებელი სწრაფი ღამის გაჭიმვის რუტინისა
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
გარდა ამისა, ოთხი დამამშვიდებელი გაჭიმვა უნდა სცადოთმოძრაობის ყველა ინსტრუქტორი ხაზს უსვამს გაჭიმვის მნიშვნელობას, დაწყებითი სკოლის დაწყებითი კლასებიდან დაწყებული, დაწყებული ბარიერი სესიებით, რომლებსაც ჩვენ ვიღებთ მოზრდილებში. ჩვენ ნაზად ვწევთ და ...
Წაიკითხე მეტი5 ბუნებრივი გზა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
თქვენი იმუნური სისტემის მხარდაჭერაბოლო 18 თვის განმავლობაში, ბევრმა ჩვენგანმა აღმოაჩინა, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ შფოთვასა და ოპტიმიზმს შორის COVID-19– ის საპასუხოდ. რიცხვი იზრდება, შემდეგ მცირდება (შემდეგ კვლავ იზრდება), ჩვენს იმუნურ სისტემაზე ზრუნვა ი...
Წაიკითხე მეტიიპოვეთ შვება ამ 5 ეკოლოგიურად სუფთა ქაფის როლიკებით
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააფართოვოს ისვინაიდან ჩვენ გავატარეთ გასული წელი ნაკლებ მოძრაობაში და მეტი ჯდომაში, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ნაზი იოგა, ღამის მონაკვეთებიდა ერგონომიული დასაჯდომი მხარი დავუჭიროთ ჩვენს სხეულს. და თუ შენ თვითონ აშენებდი სახლში ს...
Წაიკითხე მეტი6 საუკეთესო ეკოლოგიურად სუფთა იოგას ხალიჩები და აქსესუარები ვარჯიშისთვის ან მედიტაციისთვის
- 31/10/2021
- 0
- საკუთარი თავი
ხალიჩები იოგასთვის და მედიტაციისთვისთუ თქვენ ხართ მილიონობით იოგიდან ერთ -ერთი, თქვენ ალბათ ჩაერთეთ პრაქტიკაში, როდესაც ცდილობდით განადგურებას ან გახდით უფრო მოქნილი. იმდენი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის, რომ კვირაში რამდენჯერმე დაიჭიმოთ დრო დ...
Წაიკითხე მეტი