एक सचेत ध्यान के रूप में रंग भरने के लाभ
- 31/10/2021
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कागज पर शांति ढूँढनामैं हमेशा संरचना और रचनात्मक स्वतंत्रता के बीच झूलता रहा हूं। उस चौराहे पर एक स्वप्निल आश्वासन है, एक आंतरिक आवाज मुझे बता रही है कि एक ढांचे के भीतर संभावनाओं का एक पैलेट है।इसलिए मैंने पिछले साल रंग भरने वाली कुछ पुरानी किताब...
अधिक पढ़ेंरचनात्मकता का अभ्यास कैसे करें (भले ही आपको लगता है कि आप इसमें बुरे हैं)
- 31/10/2021
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ऐसी कोई बात नहीं है"रचनात्मक नहीं होना"सबसे लंबे समय तक, मुझे विश्वास नहीं हुआ कि मैं रचनात्मक हूं। भले ही मैंने अपनी डायरी में 'मेक-बिलीव' कहानियां लिखने के लिए अपना बचपन खाने की मेज से चोरी के क्षणों को बिताया, लेकिन मुझे एक निश्चित विश्वास था क...
अधिक पढ़ेंमैं अपने सामाजिक जीवन पर "मैत्री कैप" क्यों सेट करता हूं?
- 31/10/2021
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मात्रा से अधिक गुणवत्ताएक ऐसे युग में जहां संस्कृति Instagram योग्य मित्रता को महत्व देती है और डिजिटल प्लेटफॉर्म दोस्त बनाना इतना आसान बना देते हैं, हम दोस्ती में जलन का अनुभव क्यों कर रहे हैं?Enneagram 2 और सामाजिक तितली के रूप में, मैं हमेशा नए...
अधिक पढ़ेंआलस्य के बारे में सच्चाई
- 31/10/2021
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आलस्य झूठ की कीमतमैं कॉलेज के अपने पहले वर्ष के आधे रास्ते में था, जिस रात मैंने अस्पताल में अपनी जाँच की। अधिकांश सेमेस्टर के लिए मेरे पेट में ऐंठन थी, लेकिन एक रात, यह इतना बुरा था कि मैं अब अपने शरीर की उपेक्षा नहीं कर सकता था। कुछ घंटों और कई ...
अधिक पढ़ेंचिंता को कम करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ध्यान और श्वास ऐप्स
- 31/10/2021
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बस सांस लेते रहो, बस सांस लेते रहो। गहरी सांस लेने और दिमागीपन को लंबे समय से तनाव का समाधान माना जाता है; श्वास और श्वास छोड़ने पर ध्यान हमें वर्तमान क्षण में केंद्रित करता है और हमें जमीनी और केंद्रित रखता है। तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है...
अधिक पढ़ेंकाम पर उदासीनता और जलन को कैसे दूर करें
- 31/10/2021
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क्योंकि यह "हमेशा की तरह व्यवसाय" नहीं हैएक नई नौकरी के लिए लॉस एंजिल्स जाने के चार महीने बाद, महामारी की चपेट में आ गया। मैंने अपनी रसोई की मेज, अभी भी अपने बॉक्स से बाहर एक डेस्क में बदल दी और एक ऐसा ऐप डाउनलोड किया जिसके बारे में मैंने कभी नहीं...
अधिक पढ़ेंएक त्वरित रात के समय स्ट्रेचिंग रूटीन के लाभ
- 31/10/2021
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साथ ही, कोशिश करने के लिए चार सुखदायक खिंचावआंदोलन के प्रत्येक प्रशिक्षक, हमारे प्राथमिक स्कूल जिम कक्षाओं में, जो हम वयस्कों के रूप में लेते हैं, बैरे सत्रों का नेतृत्व करने वाले लोगों तक, खींचने के महत्व पर जोर देते हैं। हम चोट से बचने के लिए कि...
अधिक पढ़ेंआपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के 5 प्राकृतिक तरीके
- 31/10/2021
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आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थनपिछले 18 महीनों में, हम में से कई लोगों ने खुद को COVID-19 के जवाब में चिंता और आशावाद के बीच चलते हुए पाया है। जैसे-जैसे संख्या बढ़ती है, फिर घटती है (फिर बढ़ती है), हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की देखभाल हमेशा की तरह...
अधिक पढ़ेंइन 5 पर्यावरण के अनुकूल फोम रोलर्स के साथ राहत पाएं
- 31/10/2021
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तो आप इसे रोल आउट कर सकते हैंजैसा कि हमने पिछले वर्ष को कम चलने और अधिक बैठने में बिताया है, हम झुक रहे हैं कोमल योग, रात का फैलाव, तथा एर्गोनोमिक सीटिंग हमारे शरीर का समर्थन करने के लिए। और अगर आप अपना खुद का निर्माण कर रहे हैं घर पर व्यायाम स्था...
अधिक पढ़ेंव्यायाम या ध्यान के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ पर्यावरण के अनुकूल योग मैट और सहायक उपकरण
- 31/10/2021
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योग और ध्यान के लिए मैटयदि आप वहां मौजूद लाखों योगियों में से एक हैं, तो संभवतः आप विनाश या अधिक लचीले बनने की तलाश में अभ्यास में शामिल हो गए हैं। सप्ताह में कई बार स्ट्रेच करने के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं, और सही चटाई, गलीचा, या सहायक उपक...
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