איך להפוך את הנסיעה שלך לנסבלת יותר
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
נסיעה למרחקים ארוכים לעבודה ובחזרה מדי יום יכולה להביא לא מעט את רווחתך הפיזית והרגשית. אם אתה כמוני, נוסע לעיר גדולה כמו לוס אנג'לס מהפרברים, אז כנראה שהמכונית שלך הפכה לבית שני. ישיבה בשעות של תנועה יכולה להרגיש די מטוגנת במוח, ואפשר להאזין רק ל...
קרא עודכיצד תוכל לטפח תחושת חיבור בזמן COVID
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
כיצד להשתלב מחדש-בבטחה עברו מספר חודשים מאז שהציבור עודד להישאר בבית, לבודד את עצמו וללבוש אמצעי הגנה כדי להגן על עצמנו ועל אחרים מפני COVID-19. במהלך הזמן הזה, תיקנו הרגלים ישנים ואספנו חדשים, השתוקקנו לקהילה ומצאנו נחמה בדידות, והתגעגענו לחיק הט...
קרא עודאני בן 30 והגיע הזמן ללמוד על בריאות השד שלי
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
מטפלת ברוך החזה שלי בשנה הבאה, אהיה בן 30, שזו ללא ספק אבן דרך בגיל ובבריאות. במהלך השנים האחרונות, שמתי לב לשינויים עדינים שקורים לגופי, כמו קווי חיוך מסביב לפה ורגלי העורב מתחת לעיניים - כל אלה הם סימנים לחיים מלאים בצחוק ו שִׂמְחָה. אבל עם כל כ...
קרא עוד5 טיפים לרשתות מקצועיות כמופנמים
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
"אני לא ביישן; אני מופנם ".גדלתי מתוך אמונה שאני מוחצן. בהיותי בכור וחנון תיאטרון בתיכון, הטעתי את עצמי ואת הסובבים אותי לחשוב שהפטפוט המתמיד שלי והאנרגיה הגדולה שלי הם סימנים לחברתי חסר פחד. שום במה או אדם או - כשהייתי מבוגר מספיק לעבודה - לא ריא...
קרא עודכיצד למצוא קהילה בעולם מתפורר
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
זה לא סוד שהעולם שלנו מצוי בתקופה של חוסר ודאות.הטכנולוגיה מתקדמת מהר יותר ממה שאנו יכולים להבין, דעות פוליטיות חלוקות עמוקות והפחד נזרק כמו צעצוע. בזמנים כאלה, חשוב למצוא קהילה וחיבור בין הכל.כבוגר לאחרונה במכללה, זה מרגיש לי רלוונטי להפליא. למרו...
קרא עוד8 ספרי ילדים עם גיבורים שחורים וחומים
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
חינוך לאנטי -גזענות יכול להתחיל מגיל צעיר.גדלתי בגרמניה, ולרוב זה אומר שהייתי הילד השחור היחיד מרחוק לכל רחבי ילדותי. אני זוכר שהייתי בבית הספר היסודי וחברי לכיתה אמרו לי אילו תפקידים אני יכול - או לעתים קרובות יותר לא - להיות בהצגה בבית הספר, הנס...
קרא עודכיצד לקבל באהבה עצות משלך
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
"להיות נחמד לעצמך"חזרתי על העצה הזו לחברי היקרים ביותר במשך שנים - היא אינסטינקטיבית, להזכיר לב כואב להתאמן בסבלנות ובעדינות. אולם כמעט מיידית אני מסתובב ומדבר עם עצמי בשאלות קשות כמו "" ואמירות הצהרתיות (ושקריות) כמו "כאילו לב כואב חשוב רק כשהוא...
קרא עודכיצד להשתמש ביומן Bullet למיינדפולנס
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
מחברת עבור המוח בסוף 2019 קיבלתי מחברת כחולה ומנוקדת בכריכה קשה על ידי חבר שהתלהב מירי כדורים. אף על פי שכתב העת המסורתי לא בא לי באופן טבעי, הפתקים המחוברים למחצה וכתובים שהצטברו באייפון שלי היו תמיד גורם לחץ שקט. לדוגמה, רשימה ששמתי "ספרים 2020"...
קרא עודכיצד אני משתמש בקנאה ככלי יצירתי
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
מלכודת הקנאהבשנות הקולג 'המביכות שלי, היה לי ולחברתי לדירה מה שאקרא "סגנון עיסה" על אחד מחברינו לכיתה. היא הייתה (ועודנה) חיננית, מסודרת, ובעלת שמלת הנדן והשילוב הבלייזר המושלם ביותר לכל אירוע. שותפתי לדירה ואני עיבדנו את רגשות הקנאה שלנו על בירות...
קרא עוד4 שיטות לשמירה על מערכת יחסים בריאה לטווח ארוך
- 31/10/2021
- 0
- עצמי
מערכת יחסים בריאה דורשת מאמץאני ובן זוגי חוגגים הקיץ עשר שנים של ביחד, והרבה מחשבות על המסע שלנו. לפעמים זה מרגיש כאילו רק אתמול יצאנו לדייט הראשון, ופעמים אחרות נראה שהיינו ביחד כל החיים. כמו רוב מערכות היחסים, זה היה נפלא ומאתגר כאחד. היו לנו את...
קרא עוד