Kuinka tehdä työmatkastasi hieman kestävämpi
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Joka päivä pitkä matka töihin ja takaisin voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiisi. Jos olet kuten minä ja matkustat esikaupunkialueelta Los Angelesin kaltaiseen suurkaupunkiin, autostasi on luultavasti tullut toinen koti. Tunneissa lii...
Lue lisääKuinka voit kehittää yhteyden tunnetta COVIDin aikana
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Kuinka sitoutua uudelleen-turvallisesti Siitä on useita kuukausia, kun yleisöä on kehotettu pysymään kotona, eristäytymään ja käyttämään suojavarusteita suojaamaan itseämme ja muita COVID-19-taudilta. Tänä aikana olemme korjanneet vanhoja tapoja j...
Lue lisääTäytän 30 ja minun on aika oppia tuntemaan rintojeni terveys
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Tending To My Breast Hellävaraisuus Ensi vuonna täytän 30 vuotta, mikä on epäilemättä virstanpylväs ikää ja terveyttä ajatellen. Viimeisten vuosien aikana olen huomannut kehossani tapahtuvan hienovaraisia muutoksia, kuten hymyviivat suun ja vari...
Lue lisää5 vinkkiä ammatilliseen verkostoitumiseen introverttinä
- 31/10/2021
- 0
- Itse
"En ole ujo; Olen introvertti. ”Kasvoin uskomalla olevani ekstrovertti. Koska olin esikoinen ja teatterin nörtti lukiossa, huijasin itseni ja ympärilläni olevat ajattelemaan, että jatkuva puheeni ja suuri energiani olivat merkkejä pelottomasta seu...
Lue lisääKuinka löytää yhteisö jatkuvasti murtuneessa maailmassa
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Ei ole mikään salaisuus, että maailmamme on epävarman ajan.Tekniikka kehittyy nopeammin kuin voimme ymmärtää, poliittiset näkemykset ovat syvästi jakautuneet ja pelko heitetään ympäriinsä kuin lelu. Tällaisina aikoina on tärkeää löytää yhteisö ja ...
Lue lisää8 lastenkirjaa mustilla ja ruskeilla sankareilla
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Antirasismikasvatus voi alkaa jo nuoresta iästä.Kasvoin Saksassa, ja se merkitsi suurimmaksi osaksi sitä, että olin suurin musta lapseni suurimman osan lapsuudestani. Muistan, että olin ala -asteella ja luokkatoverini kertoivat minulle, mitkä rool...
Lue lisääKuinka ottaa rakkaudella vastaan omat neuvosi
- 31/10/2021
- 0
- Itse
"Ole kiltti itsellesi"Olen toistanut tämän neuvon rakkaimmille ystävilleni vuosia - se on vaistomaista muistuttaa loukkaavaa sydäntä harjoittamaan kärsivällisyyttä ja lempeyttä. Lähes heti kuitenkin käännyn ympäri ja puhun itselleni ankarilla kys...
Lue lisääBullet Journalin käyttö Mindfulnessia varten
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Muistikirja aivoille Loppuvuodesta 2019 ystäväni lahjoitti sinisen, kovakantisen pisteviivoitetun muistikirjan, joka oli raivostunut bullet -päiväkirjoista. Vaikka perinteinen päiväkirjaaminen ei ole minulle luonnollista, iPhoneen kertyneet puolik...
Lue lisääKuinka käytän kateutta luovaksi työkaluksi
- 31/10/2021
- 0
- Itse
KateusloukkuHankalina opiskeluvuosina huonetoverini ja minulla oli erään luokkatoverimme tyylisuhde. Hän oli (ja on edelleen) siro, tasapainoinen, ja hänellä on täydellisin tuppimekko ja bleiseriyhdistelmä joka tilanteeseen. Kävimme huonetoverini ...
Lue lisää4 käytäntöä terveen pitkäaikaisen suhteen ylläpitämiseksi
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Terve suhde vaivaaKumppanini ja minä juhlimme tänä kesänä kymmenen vuoden yhdessäoloa, ja olen pohtinut paljon matkamme. Joskus tuntuu siltä, että menimme ensimmäiselle treffeillemme juuri eilen, ja toisinaan näyttää siltä, että olemme olleet ...
Lue lisää