როგორ ჩავრთოთ ASMR თქვენს ველნესი რუტინაში

უფრო მეტი ვიდრე YouTube ფენომენიადამიანების უმეტესობა ერთნაირად პასუხობს, როდესაც მე ვეუბნები მათ, რომ ვუყურებ ASMR ვიდეოებს. "ეს... ძალიან უცნაურია", - ამბობენ ისინი. და მე მესმის. მე ყოველთვის ვგრძნობდი მსგავსებას, როდესაც ვინმე ახსენებდა ASMR- ...

Წაიკითხე მეტი

შენი გზამკვლევი თვითმმართველობის მასაჟი

დაუკავშირდით საკუთარ თავსარ შეიძლება უარვყოთ შეხების მნიშვნელობა. კანი კანთან კონტაქტი არის გაამხნევა ბავშვის დაბადებისთანავე (რადგან ეს ხელს უწყობს ახალშობილის ტემპერატურის, გულისცემის და სუნთქვის რეგულირებას). ცოცხალი ორგანიზმების ფართო სპექტრის...

Წაიკითხე მეტი

11 ონლაინ იოგას გაკვეთილები სახლის ნაკადისათვის

ინკლუზიური და ხელმისაწვდომი იოგათუ თქვენ ეძებთ მეტი მოძრაობისა და მედიტაციის ჩართვას თქვენს წელს, იოგა აერთიანებს ორივე სამყაროს საუკეთესოს. პრაქტიკა, რომელიც წარმოიშვა ძველ ინდოეთში, ფოკუსირებულია პოზებზე და განზრახ სუნთქვაზე, იოგა დაგეხმარებათ დ...

Წაიკითხე მეტი

რა არის ტყის დაბანა?

ტყისადმი ჩემი სიყვარული მაშინ დაიწყო, როდესაც პატარა გოგონა ვცხოვრობდი პატარა სალონში, გარშემორტყმული ბუნებით კოლორადოს მთებში. არასოდეს დამავიწყდება პირველად, როდესაც ხე ჩავხუტე და ვიგრძენი, თითქოს უკან მეხვეოდა და მაძლევდა ძველ სითბოს და ძლიერ ყ...

Წაიკითხე მეტი

99 უფასო (ან ხელმისაწვდომი) თვითმოვლის იდეა თქვენი ველნესი რუტინისთვის

გჭირდებათ მეტი თანაგრძნობა?მას შემდეგ, რაც წელიწადი არ უნდა იყოს დასახელებული, ჩვენ გვჭირდება მძიმე გადატვირთვა, ხელახალი ფოკუსირება ჩვენს კეთილდღეობაზე. ჩვენ ყველანი ვატარებთ რაღაც უფრო სათუთს, ვიდრე რასაც სოციალური მედიის სცენაზე ვიზიარებთ, მაგრ...

Წაიკითხე მეტი

ახალი გოგონა ქალაქში? აქ არის 7 პლატფორმა მეგობრების შესაქმნელად და ახალ ქალაქში საზოგადოების შესაქმნელად

პლატფორმები, რომლებიც დაგეხმარებათ მეგობრების შეძენაში IRLნამდვილი საზოგადოების პოვნა, განსაკუთრებით სხვა ქალებთან, ადვილი საქმე არ არის. ჩვენ ვცხოვრობთ გატეხილ სამყაროში, დაყოფილია დანაყოფებით. თუმცა, გადაადგილებისას კიდევ უფრო რთულია და შენ ხდებ...

Წაიკითხე მეტი

სამყარო ნორმალურად ბრუნდება -მეთქი?

ან იქნებ დროა ახალი ნორმალური"რა გეგმები გაქვთ ამ შაბათ -კვირას?" მოლარემ თავაზიანად მკითხა ტრეიდერ ჯოს სალაროში. წამით შევხედე მას უპასუხოდ, თვალები მიჭყიტა და გონებაში მივიდა პასუხის მისაღებად. იმდენი ხანი იყო, რაც უცხო ადამიანთან პატარა საუბარი...

Წაიკითხე მეტი

როგორ იყო კარგი მეზობელი

კარგი მეზობელი ხარ?ვისკონსინის გრაგნილ გზებზე და ცივ სანაპიროებზე გაზრდილი, მე ყოველთვის ოჯახთან ერთად ვიყავი. ისინი იყვნენ ადამიანები, რომლებთანაც ვჭორაობდი, თაყვანს ვცემდი, ვმუშაობდი და, ხანდახან, ვეწეოდი სიგარეტს ადგილობრივი საზღვრების მიღმა (უ...

Წაიკითხე მეტი

როგორ ვითავისუფლებ თავს სილამაზის თეთრი სტანდარტებისგან

"სილამაზე დამთვალიერებლის თვალშია".მაგრამ რა მოხდება, თუ დამთვალიერებლის თვალები მხოლოდ ლამაზი რაღაცეების პოვნაზეა დამოკიდებული?მე არასოდეს აღმოვჩნდი განსაკუთრებით მახინჯი, მაგრამ ვიზრდებოდი, რა თქმა უნდა, არც მე მეგონა, რომ ლამაზი ვიყავი. მე არ ვ...

Წაიკითხე მეტი

ციფრული ველნესი უფრო მეტია ვიდრე ეკრანის დროის მართვა

ვგრძნობდი შეშფოთებას და დაუოკებლობას.იქ ვიყავი, დილის თვალებს ვახელ და სამზარეულოსკენ ვიხეტიალებ დილის 7:30 საათზე, ხალისიანად ვსვამ ყავას და ვჭამ ჩემს შინაურ კურდღლებს. და რაღაც აკლდა.მე გადავწყვიტე, ინსტაგრამის ყველა პოსტით შთაგონებული, გამეჯიბრ...

Წაიკითხე მეტი