Voiko nukkumaanmenorutiini auttaa sinua saamaan paremman unen?
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Kuinka todella valmistautua nukkumaanOlen etsinyt Internetistä univihjeitä, ja se on aina luettelossa: ei kofeiinia, ei aterioita, ei liikuntaa, ei työtä ja mikä tärkeintä, ei näyttöjä ennen nukkumaanmenoa. Ymmärsin.Mutta olen myös ihminen, joten ...
Lue lisääMikä on ruumiillistuma ja miten voimme käyttää sitä itsehoitoon?
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Suoritusmuodosta on tullut jonkin verran muotisana viime vuosina. Olet todennäköisesti kuullut termin heiluttavan hyvinvointiyhteisöissä, usein rinnalla tarkkaavaisuus, ja nämä kaksi ovat samankaltaisia, koska ne molemmat kutsuvat meitä keskittymä...
Lue lisääMiten hallitsen ekologista ahdistusta uutena vanhempana
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Tasapainottava toiminta ja itsehoito ilmastonmuutoksen vallitessaTyttäreni oli vain kuuden viikon ikäinen, kun raskas myrkyllisen savun peite laskeutui kotikaupunkiimme Portlandiin. Olin tietoinen Kalifornian ja Oregonin osia kuluttavista maastopa...
Lue lisääMitä 2020 on opettanut meille ihmisen kestävyydestä
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Vastoinkäymisten, surun ja trauman edessäEtelä -Argentiinan Tierra del Fuegon alueella maa on villi ja alttiina luonnonolosuhteille. Vaikka pääsaari on teknisesti saaristo, jonka erottaa Magellanin salmi, pääsaari on saavutettavissa autolla ja se ...
Lue lisääOnko palkan läpinäkyvyydellä merkitystä työpaikalla?
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Mikä on palkan läpinäkyvyys?Koko työvoimassa tapahtuu laajaa liikettä, jota kutsutaan nimellä Suuri ero. Se on joukko työntekijöitä, jotka jättävät työpaikkansa - miljoonia työntekijöitä joka kuukausi, itse asiassa. Syitä on monia: Työntekijät ova...
Lue lisääKuinka puhun muille näkymättömästä sairaudestani
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Kroonisten sairauksien viestintätyökalutVarhain opin, että vahva viestintä oli avain läheisten henkilökohtaisten yhteyksien avaamiseen. Kasvaessani olin ylpeä siitä, että jaoin ajatukseni selvästi ja ohjasin keskusteluja muiden kanssa. Mutta kun m...
Lue lisääKuinka vaeltaa yksin: lähestyttävä opas ulkoiluun yksin
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Vinkkejä yksinäiselle retkeilijälleKylmä ilma puree poskiani, muuttaen ne karmiinpunaisiksi - vaikka varjo ei kilpaile auringonnousun edessä. Luulen, että pysähdyn hetkeksi tarkistaakseni, olenko tuonut tarpeeksi vettä. Kiipeän eteenpäin matkalla ...
Lue lisääMikä on kehon neutraalisuus - ja miten voimme harjoittaa sitä (jos niin valitsemme)?
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Vaihtoehto kehon positiivisuudelleMuutama vuosi sitten näyttelijä Jameela Jamil kertoi Glamour"En ajattele koskaan kehoani." (Anteeksi ?!) Kun hän oli kamppaillut teini -ikäisenä ja kaksikymppisenä liiallisen harjoittelun kanssa, ruokahäiriö ja ke...
Lue lisääMiltä tie näkymättömyydestä talteenottoon näyttää AAPI -yhteisölle?
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Aasian -amerikkalaisena naisena pyrin irtautumaan näkymättömyyden ja hypervisibility -kertomuksista.Perheeni maahanmuutto alkoi siitä, kun isäni ja hänen veljensä lähtivät Etelä -Koreasta ja saapuivat Yhdysvaltoihin 28. lokakuuta 1978. Kun he aloi...
Lue lisää7 vinkkiä virtuaalisen harjoittelun löytämiseen vuonna 2021
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Miten löydät etäharjoittelun?Lähes jokainen työpaikka on muuttunut kuluneen vuoden aikana COVID-19-taudin vuoksi. Opiskelijoille se on erityisen epävarmaa aikaa - monia luokat ovat virtuaalisia, koulun tapahtumia on siirrettyja harjoittelujaksot o...
Lue lisää