Fördelarna med att färga som en medveten meditation
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Hitta fred på papperJag har alltid pendlat mellan struktur och kreativ frihet. Det finns en drömmande trygghet vid den korsningen, en inre röst som säger att det finns en palett av möjligheter inom ett ramverk.Det är därför jag dammade bort några ...
Läs merHur man övar kreativitet (även om du tror att du är dålig på det)
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Det finns inget sådant som”Att inte vara kreativ”Länge trodde jag inte att jag var kreativ. Trots att jag tillbringade min barndom med att stjäla ögonblick från middagsbordet för att skriva "tro-historier" i min dagbok, hade jag en viss tro på hur...
Läs merVarför jag sätter en "vänskapskeps" på mitt sociala liv
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Kvalitet över kvantitetI en tid där kultur sätter ett värde på Instagrammable vänskap och digitala plattformar gör det så lätt att få vänner, varför upplever vi vänskapsutbrändhet?Som Enneagram 2 och social fjäril fastnar jag i spänningen att allt...
Läs merSanningen om latskap
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Kostnaden för latskapenJag var halvvägs igenom mitt första år på college natten jag checkade in mig på sjukhuset. Jag hade haft plågsamma magkramper under större delen av terminen, men en kväll var det så illa att jag inte längre kunde ignorera mi...
Läs merDe 10 bästa meditations- och andningsapparna för att minska ångest
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Bara fortsätt andas, bara fortsätt andas. Djup andning och mindfulness har länge ansetts vara lösningar på stress; fokus på inandning och utandning centrerar oss i nuet och håller oss jordade och fokuserade. Det är därför ingen överraskning att me...
Läs merHur man övervinner apati och utbrändhet på jobbet
- 31/10/2021
- 0
- Själv
För det är inte "Business As Usual"Fyra månader efter att ha flyttat till Los Angeles för ett nytt jobb drabbade pandemin. Jag vände mitt köksbord, fortfarande färskt ur lådan, till ett skrivbord och laddade ner en app som jag aldrig hade hört tal...
Läs merFördelarna med en snabb nattsträckningsrutin
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Plus, fyra lugnande sträckor att provaVarje rörelseinstruktör betonar vikten av att sträcka sig, från de i våra gymnasieklasser i grundskolan, till de som leder de barresessioner vi tar som vuxna. Vi drar försiktigt och trycker och böjer oss före ...
Läs mer5 naturliga sätt att öka din immunitet
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Stödjer ditt immunsystemUnder de senaste 18 månaderna har många av oss befunnit oss flytta mellan ångest och optimism som svar på COVID-19. När siffrorna ökar, sedan minskar (ökar sedan igen), är vård av våra immunförsvar lika viktigt som någonsin...
Läs merHitta lättnad med dessa 5 miljövänliga skumrullar
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Så du kan rulla ut detEftersom vi har spenderat det senaste året på att röra oss mindre och sitta mer, har vi lutat oss åt mild yoga, sträcker sig på natten, och ergonomiska sittplatser att stödja våra kroppar. Och om du har byggt din egen hemträn...
Läs mer6 bästa miljövänliga yogamattor och tillbehör för träning eller meditation
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Mattor för yoga och meditationOm du är en av de miljoner yogierna där ute, har du förmodligen kommit in på träningen medan du försökte förstöra eller bli mer flexibel. Det finns så många hälsofördelar med att ta sig tid att stretcha flera gånger i...
Läs mer