Kan en rutin för sänggåendet hjälpa dig att få bättre sömn?
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Hur man faktiskt gör sig redo för sängenJag har letat på internet efter sömnråd, och det kommer alltid ner till en lista: inget koffein, inga måltider, ingen träning, inget arbete, och viktigast av allt, inga skärmar före sänggåendet. Jag fattar.M...
Läs merVad är utförande och hur kan vi använda det för egenvård?
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Utförande har blivit något av ett modeord de senaste åren. Du har sannolikt hört termen slängdes runt i friskvårdssamhällen, ofta vid sidan av mindfulness, och de två liknar varandra genom att de båda inbjuder oss att fokusera på nuet. Men medan m...
Läs merHur jag hanterar miljöångest som ny förälder
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Balansera handling och egenvård i klimatförändringarnas vakenhetMin dotter var bara sex veckor när a tung filt av giftig rök härstammade till vår hemstad Portland. Jag var medveten om skogsbränderna som slukade delar av Kalifornien och Oregon, men...
Läs merVad 2020 har lärt oss om mänsklig motståndskraft
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Inför motgångar, sorg och traumaI regionen Tierra del Fuego i södra Argentina är landet vilt och utsatt för väder och vind. Även om det tekniskt sett är en skärgård som skiljs åt av Magellansundet, kan huvudön nås med bil och är den längsta punkte...
Läs merSpelar transparens på lön på arbetsplatsen?
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Vad är lönetransparens?I hela arbetskraften sker en utbredd rörelse som kallas Stor avgång. Det är en massiv flykt av arbetare som lämnar sina jobb - miljoner anställda varje månad, faktiskt. Orsakerna är många: Anställda är utbrända genom att arb...
Läs merHur jag pratar med andra om min osynliga sjukdom
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Verktygssatsen för kommunikation med kronisk sjukdomTidigt lärde jag mig att stark kommunikation var nyckeln till att låsa upp nära personliga kontakter. När jag växte upp var jag stolt över att tydligt dela mina tankar och graciöst styra samtal m...
Läs merHur man vandrar ensam: En tillgänglig guide för att gå ensam utomhus
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Råd till ensamvandrarenKall luft biter i mina kinder och gör dem röda - även om skuggan inte konkurrerar med soluppgången framåt. Jag tänker och stannar en stund för att kontrollera att jag har tagit med tillräckligt med vatten. Jag traskar vidare...
Läs merVad är kroppsneutralitet - och hur kan vi utöva det (om vi väljer det)?
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Ett alternativ till kroppspositivitetFör några år sedan berättade skådespelerskan Jameela Jamil Glamour, "Jag tänker aldrig på min kropp." (Ursäkta ?!) Efter att ha kämpat i tonåren och tjugoårsåldern med överansträngning, störd ätning och kroppsd...
Läs merHur ser vägen från osynlighet till återvinning ut för AAPI -gemenskapen?
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Som asiatisk amerikansk kvinna strävar jag efter att bryta mig loss från berättelser om osynlighet och hypervisibilitet.Min familjs immigrationsresa började med att min pappa och hans bröder lämnade Sydkorea och anlände till USA den 28 oktober 197...
Läs mer7 tips för att hitta en virtuell praktik år 2021
- 31/10/2021
- 0
- Själv
Hur hittar du en distanspraktik?Nästan alla jobb har förändrats under det senaste året på grund av COVID-19. För studenter är det en särskilt osäker tid - många klasser är virtuella, skolevenemang har skjutits upp, och praktikplatser har försenats...
Läs mer